5 Tips Bermain Game Dalam Waktu Lama

Belakangan ini sering kita melihat di media sosial atau pun televisi, gamers yang mengalami gangguan kesehatan, yang di sebabkan terlalu lama bermain game. Bermain game terlalu lama, memang benar dapat mengganggu kesehatan tubuh, namun hal itu dapat di hindari apabila kita melakukan beberapa tips yang akan kita berikan ini.

foto: google.com

Lima tips tersebut mungkin terlihat sepele, tetapi jika kita lakukan dapat bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh kita, apa saja ke lima tips tersebut, mari kita lihat bersama:

1. Makan yang cukp dan bergizi

Makanan bergizi berfungsi sebagai sumber tenaga, pembangun dan pengantar dalam tubuh kita. Apa bila tubuh kita kekurangan makanan, maka tubuh akan mengalami gangguan daya tahan tubuh, mudah terserang penyakit dan berakibat sulitnya beraktifitas. Jadi sebelum bermain game baiknya isi tenaga kita dengan asupan gizi yang baik, agar tidak ada gangguan dalam tubuh kita.

Baca juga: Video: Baru Rilis Resident Evil 7, Tamat 93 Menit Saja

2. Perbanyak minum air mineral /air putih
Air mineral sangat penting perannya dalam tubuh kita, diantaranya untuk menjaga ginjal, melancarkan sirkulasi darah dan mencegah kelelahan atau ketegangan otot. Sebaik sediakan air mineral terlebih dahulu sebelum beraktifitas seperti bermain game. Duduk terlalu lama bisa menggangu ginjal dan sirkulasi darah, air mineral dapat membantu membersihkan ginjal kita dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh kita.

3. Hindari camilan
Camilan atau makanan kecil, kurang baik bagi tubuh kita, karena dapat menyebabkan kegemukan, kolesterol dan diabetes. Camilan dapat di ganti dengan buah-buahan, seperti pisang atau pepaya dengan harga yang miring namun memiliki kandungan vitamin dan serat tinggi. Berbagai vitamin dalam buah berfungsi sebagai anti oksidan, memperbaiki sistem kerja tubuh dan mencegah penyakit. Oleh karena itu ganti camilan anda dengan buah agar bermain game dapat di lakukan dengan lancar dan sehat.

Baca juga: 5 Game Yang Di Prediksi Mampu Berjaya Tahun Ini

4. Atur waktu istirahat

Duduk dan memandang monitor atau televisi terlalu lam dapat mengganggu organ tubuh kita seperti, leher, punggung, pinggang dan mata. Namun hal tersebut dapat kita hindari dengan mengatur waktu istirahat kita. Mengatur waktu istirahat dapat di mulai dengan menentukan berapa lama kita duduk dan berapa lama kita berdiri/relaxasi. Contohnya duduk selama 2 jam kita selingi berdiri selam 15 s.d 30 menit, dan arahkan pandangan kita ke arah tempat terbuka, ini berfungsi untuk mengistirahatkan mata kita yang terlalu tegang menatap layar. Kemudian lakukan peregangan pada kaki, tangan, pinggang serta leher kita untuk melancarkan perdaran darah dan melenturkan otot-otot yang tegang.

5. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sebelum bermain dapat meningkatkan konsentrasi kita,kurang tidur juga dapat mengganggu kesehatan tubuh kita, seperti sakit kepala, kurang darah dan beberapa penyakit lainnya. Cukupkan tidur kita sebelum bermain, agar jangan sampai kita tertidur di depan monitor atau televisi.

Itulah lima tips supaya kesehatan kita terjaga unuk dapat bermain game dalam waktu yang cukup lama, sehingga kita dapat menyelesaikan game tersebut tanpa menggangu fungsi dari organ tubuh kita. Semoga bermanfaat.